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Quando siamo al volante, l'attenzione è fondamentale per prevenire gli incidenti, motivo per cui guidare in stato di sonnolenza diventa un atto molto rischioso che può portare a pericolose conseguenze. Scegliere l'orario più appropriato per guidare e seguire alcuni dei consigli che ti diamo su questo sito ti aiuterà a evitare di addormentarti durante la guida.
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uno:
Non prendere mai la macchina se ti senti troppo stanco per farlo . La cosa migliore è restare dove sei, dormire un po' e poi prendere il veicolo, in questo modo non solo vegli sulla tua sicurezza ma su quella degli altri.
Due:
Se hai intenzione di fare un viaggio di media o lunga distanza, si consiglia di dormire almeno 6 ore la notte prima. Riposare bene è importante per mantenere la prontezza in condizioni ottimali durante la guida, in questo modo eviterai di addormentarti mentre lo fai.
3:
Chi viaggia nelle prime ore del mattino dovrebbe farlo nelle migliori condizioni possibili, per questo è importante fare una buona colazione, in questo modo diamo al nostro corpo alimenti per mantenere alti i livelli di energia e non sentirci stanchi e apatico.
4:
Se, invece, dopo cena avete intenzione di guidare per una media o lunga distanza, è consigliabile mangiare leggero ed evitare l'alcol . In questo modo il tuo corpo non dovrà lavorare troppo per digerire il cibo, evitando la tipica sonnolenza che proviamo quando mangiamo in grandi quantità.
5:
Se hai bevuto più del dovuto o hai consumato farmaci o sedativi, è importante non guidare perché questi tipi di sostanze aumentano la propensione ad addormentarsi al volante, che può causare pericolosi incidenti.
6:
Regola la temperatura dell'auto in modo che sia confortevole ma non troppo calda, le alte temperature favoriscono il sonno. Allo stesso modo, evita la musica troppo morbida e le posture che ti fanno sentire troppo a tuo agio e rilassato. Posizionare il seggiolino in una posizione che ci aiuti a rimanere concentrati sulla guida è un buon modo per evitare di addormentarci durante la guida .
7:
Quando si tratta di viaggiare in auto, è molto importante fare delle pause per sgranchirsi le gambe, favorire la circolazione e rompere la monotonia. Guidare su strade dove il paesaggio è sempre lo stesso incoraggia noia, stanchezza e sonnolenza, facendo addormentare i conducenti al volante.
8:
Se ti senti troppo stanco, è meglio fermarsi e dormire per mezz'ora . Un breve pisolino ti aiuterà ad attivarti.
Si raccomanda inoltre di evitare di guidare tra le 2 e le 5 del mattino , soprattutto se non abbiamo dormito abbastanza o siamo stanchi, perché è durante queste ore che il nostro corpo sente dormire più intensamente, correndo un enorme rischio di addormentarsi durante lo sterzo ruota.
9:
Seguire questi suggerimenti ti aiuterà a evitare di addormentarti durante la guida, prevenendo incidenti e garantendo la tua sicurezza e quella dei tuoi compagni.
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